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【快讯】假期结束了,你想上班吗?

2016-09-18 15:11:06 阅读: 842

导读: 相信大家对“节后综合症”这个词并不陌生。每当长达几十个小时的节假日后,大家总是对各种事都提不起劲,对这种上班、上学都充满着不情愿的心理。那该怎么办呢?怎样才能克服这种节后综合征呢?

走进办公室,瞬间觉得情绪低落;心情莫名抑郁、烦躁,对工作提不起劲;同时,身体也闹起了脾气,恶心、反胃、腹泻等胃肠疾病随之而来,头痛、失眠更是让上班族们苦不堪言。今天,万菱购小编就推荐几款有助睡眠的单品帮大家摆脱节后综合症,精神奕奕去上班。

 

一、深呼吸应对“上班恐惧”

上班的苦,上班的累,那么上班了就停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

 

推荐1、记忆棉办公室趴睡枕

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二、补充睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。小编悄悄告诉你一个秘密,多睡觉,能长寿,咳咳,当然是一个人睡觉啦,两个人影响睡眠质量,因为活动量会比较大,为啥大,自己想。

 

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推荐3、插电香薰睡眠精油

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推荐4、纯棉针织睡眠眼罩

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三、茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。其实吧,小编也挺心疼那些旅游的,有钱出去找罪受,还不如把那钱,分给在看的小伙伴,当然还有小编我。

 

小编建议,假期一结束便投入到紧张、繁忙的工作中对上班族有一定难度,过重的压力会直接加剧“节后综合征”的症状。首先可以在心里给自己一个正向的暗示:我在工作中得到成长,通过劳动为家庭和社会创造着价值等;其次,尽量给自己一个适应上班的缓冲期,这段时候,尽量从事一些相对轻松的工作,适当降低对自己的要求。但是别把自己宠坏了。

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